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    如何預防“空調腿”?

    當前欄目:服務范圍/發布時間:2019-01-17/閱讀:


      為什么會出現“空調腿”???

     

      由于空調房間地面溫度低,如果腿部長時間處于低溫地面,而夏天人們喜歡穿短裙、短褲,暴露的膝蓋很容易受到寒冷的刺激。格利空調售后服務電話

     

      如何預防“空調腿”病

     

      1、盡量不要長時間吹氣

     

      如果你要長時間呆在低溫空調房間,最好穿長褲、以保護膝關節、鞋底;或膝蓋巾保護;愛美人不要急于在秋冬季和早春穿迷你。短裙。格利空調接送服務電話

     

      空調溫度不宜過低,一般控制在25°C~27°C,室內溫度優于室外3°C~5°C。

     

      限制吹風時間,不要整天吹,不要直接吹,或在冷氣孔下,因為溫度下降是3°C~4°C。

     

      3、每天按摩你的腿

     

      最好保持適當的運動,但減少登山(特別是階梯式山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。通常不要經常選擇跪姿以避免增加膝蓋負荷。更多的選擇可以增強關節的運動,例如游泳、步行和拉伸活動關節的關節。

     

      我經常在空調房工作,如上班族、職員、出租車司機等人員,應加強膝蓋保健工作。格利售后

     

      4、戴著護膝

     

      一方面,它可以保暖,另一方面,它可以保護膝蓋,使其不會受到力的傷害。

      5、定時活動

     

      每隔一段時間,你應該起床,最后改善血液循環。

     

      6、控制重量

     

      它可以避免加重關節,特別是肥胖的中年女性的負擔,因為臀圍寬,容易壓到膝蓋,加速膝關節的磨損和退化。

     

      7、飲食注意

     

      更多蛋白質、維生素和礦物質可以促進血液循環和加強關節抵抗力。

     

      如果您覺得關節有輕微疼痛或腫脹和麻木、僵硬,您應該盡快就醫,以延緩關節的惡化。

     

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